Cos’e’ la Mindfulness Interpersonale
La mindfulness Interpersonale (Interpersonal Mindfulness Program – IMP) è un percorso intensivo di otto settimane (più una giornata intera) che favorisce lo sviluppo di “presenza” nella relazione con l’altro mediante la pratica della consapevolezza
Mindfulness Interpersonale
A chi si rivolge
E’ rivolto a chi ha gia’ esperienza di pratiche meditative (Come Vipassana, mindfulness, MBSR ed altre) e che desidera portare piu’ attenzione agli aspetti relazionali (Parlare, ascoltare, interagire) uscendo dal silenzio della pratica individuale senza perderne l’intensita’
In cosa consiste
E’ un modo per espandere la pratica meditativa stessa. In presenza di un’altra persona, praticando nella dimensione dell’ascolto e del linguaggio, possiamo identificare e sospendere le modalità meccaniche e condizionate di interazione che ci accompagnano da anni
Riduzione dello stress
Lo stress contribuisce notoriamente al sorgere di ansietà, infelicità e problemi di salute e le relazioni umane sono una delle fonti principali dello stress. Questa pratica esplorativa porta ad una maggiore conoscenza di noi stessi e a uno modo di comunicare meno reattivo e piu’ efficace , che va oltre i condizionamenti esplorandoli in maniera esperienziale e diretta
Nucleo del corso
Il nucleo della Mindfulness Interpersonale – IMP è costituito dalle sei istruzioni meditative dell’Insight Dialogue di Gregory Kramer. Sessione dopo sessione ciascuna di queste linee guida viene introdotta, praticata insieme ed integrata nella vita quotidiana di ciascun partecipante
La consapevolezza nella relazione viene alimentata e fatta crescere attraverso la pratica con i compagni di corso, la meditazione silenziosa e gli altri elementi costitutivi del programma
Benefici
- Migliorare tutti i tipi di relazione
- Migliorare le capacita’ di relazione
- Ridurre l’ ansia in contesti sociali
- Imparare nuove capacita’ per ascoltare gli altri piu’ profondamente
- Imparare nuove capacita’ per ascoltare se stessi piu’ profondamente in contesti di gruppo
- Aumentare la consapevolezza nelle interazioni
- Riconoscere reazioni abituali di fronte allo stress ed all’ ansia nelle relazioni
- Incentivare stati mentali ed azioni sane durante le relazioni con gli altri
- Disincentivare stati mentali ed azioni non sane durante le relazioni con gli altri
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Origini e Links
Il programma di Mindfulness Interpersonale e’ stato sviluppato in collaborazione dal CFM e da Team di Gregory Kramer
Paola Garuti ha frequentato i corsi da istruttrice con entrambi i gruppi
